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Geöffnete BCAA-Dose neben einem Glas Proteinshake auf einer hellen Holzoberfläche, weiches Tageslicht
  • von Florian Schäfer

BCAA-Wirkung beim Muskelaufbau: Brauchst du wirklich extra BCAA-Supplements?

BCAAs neben dem Proteinshake, sinnvoll oder rausgeschmissenes Geld? Was 5 Reviews und eine Meta-Analyse über 49 RCTs zur BCAA-Wirkung beim Muskelaufbau zeigen, warum Leucin der eigentliche Trigger ist und wann ein vollständiges Proteinpulver das BCAA-Pulver klar schlägt.

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