Magazin

Belastet ein hoher Proteinkonsum deinen Darm? Was im Dickdarm wirklich passiert, wenn viel Eiweiß ankommt, und warum Ballaststoffe die Darmflora messbar gegenregulieren. Zwei Meta-Analysen und aktuelle Reviews zeigen: Nicht die Proteinmenge entscheidet, sondern die Substrat-Balance.

Pflanzliches Eiweiß wird schlechter verdaut als Whey – ein Teil der Aminosäuren landet im Dickdarm statt im Muskel. Verdauungsenzyme wie DigeZyme können die Lücke schließen. Was die Studienlage zeigt, was DigeZyme wirklich leistet und worauf du beim Kauf achten solltest.

Blähungen nach dem Proteinshake entstehen nicht durch Protein selbst – sondern durch unverdaute Peptide, die im Dickdarm fermentiert werden. Wie Verdauungsenzyme diesen Mechanismus adressieren und was die aktuelle Forschung zeigt.